Natur unter den Füßen: Der Herbst ist die perfekte Zeit, um barfuß zu gehen

Wenn Sie noch kein Fan von Barfußschuhen sind, aber darüber nachdenken, diesem revolutionären Konzept eine Chance zu geben, ist der Herbst der perfekte Zeitpunkt, um auf Barfußschuhe umzusteigen. In den folgenden Zeilen erklären wir Ihnen, warum Sie im Herbst damit beginnen sollten und welche gesundheitlichen und psychologischen Vorteile Sie davon haben werden. Wir geben Ihnen Tipps für einen reibungslosen Übergang von herkömmlichen Schuhen zu Barfußschuhen und stellen Ihnen tolle Modelle vor, die auch vor dem unbeständigen Wetter des kommenden Herbstes nicht zurückschrecken. 

Der Herbst als ideale Jahreszeit für den Wechsel zu Barfußschuhen

Der Herbst ist zweifellos eine der bezauberndsten Jahreszeiten überhaupt. Die Natur ist in eine atemberaubende Farbpalette gekleidet, die in leuchtende Gelb-, Orange- und Rottöne getaucht ist. Das sanfte Rascheln des fallenden Laubs liegt in der Luft. Eine Schicht gefallener Blätter bedeckt die Gehwege, eine weiche herbstliche Decke. Es sind die weichen Oberflächen, die den Übergang zum Barfußgehen im Herbst am besten ermöglichen. 

Das Prinzip von Barfußschuhen besteht darin, dem Fuß die Voraussetzungen für ein Barfußgefühl zu geben. Typische Merkmale von Barfußschuhen sind eine Form, die die Anatomie des Fußes respektiert, Zero Drop und somit kein Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen, ultraleichte und flexible Materialien und eine flexible und dünne Sohle, die einen perfekten Kontakt zwischen Fuß und Untergrund ermöglicht. Diese ultradünne Sohle erweist sich als die größte Herausforderung beim Übergang vom herkömmlichen Schuhwerk zum Barfußgehen. Der weiche Boden in der herbstlichen Natur macht den Übergang zum Barfußgehen noch angenehmer. Der Fuß fühlt sich auf weichem, natürlichem Untergrund wohler als auf hartem, flachem Beton oder Asphalt, sowohl was das Gefühl als auch was die Empfindung anbelangt. Mit einer dünnen Sohle reagiert der Fuß selbst auf kleinste Unterschiede in der Oberfläche und vervielfacht die Stimulation. Außerdem passen sich die Füße in einer natürlichen Umgebung leichter an die natürliche Bewegung an. Mit Barfußschuhen auf weichem Moos oder abgefallenen Blättern zu gehen, ist wie auf Wolken zu laufen. Das macht den Übergang zum Barfußlaufen viel angenehmer und einfacher. 

Gesundheitliche Vorteile von Barfußschuhen

Jahrelanges Tragen von Alltagsschuhen hat dafür gesorgt, dass die Füße träge geworden sind und vergessen haben, wie es sich anfühlt, den Boden unter den Füßen zu spüren. Dicke Sohlen, minimale Flexibilität und weiche Memory-Einlagen haben dafür gesorgt, dass der Fuß seine natürliche Funktionalität verloren hat. Die Aufgabe von Barfußschuhen besteht darin, den Füßen diese Funktionalität zurückzugeben und sie an ihre Rolle im gesamten Körpersystem zu erinnern. Barfußschuhe fördern die Gesundheit unserer Füße, indem sie ihnen die Bedingungen bieten, so zu agieren, wie es die Natur vorgesehen hat. Beim Gehen in Barfußschuhen ist der ganze Fuß beteiligt, jeder einzelne Teil des Fußes erfüllt seine Funktion. Dank des großzügigen Raums im vorderen Teil des Schuhs, der dem Fuß eine natürliche Bewegung beim Gehen ermöglicht, wirkt das Barfußgehen als Vorbeugung gegen Fußdeformitäten wie Plattfuß oder Hallux valgus. Außerdem wirkt es vorbeugend gegen die Entstehung von Blasen und Hühneraugen. 

Barfußschuhe unterstützen die korrekte Körperhaltung dank des Zero Drop, heben den Schwerpunkt nicht an und beeinträchtigen nicht die korrekte Gewichtsverteilung. Im Gegenteil: Barfußschuhe fördern die Gewichtsverteilung auf die drei Stützpunkte am Fuß. Dies verbessert das Gleichgewicht und die Koordination der Bewegungen. Wenn Sie unter Schmerzen in der Wirbelsäule leiden, kann die Ursache dafür in ungeeignetem Schuhwerk liegen. Durch die positive Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat kann das Tragen von Barfußschuhen verschiedene Arten von Schmerzen lindern, die damit verbunden sind. 

Der Fuß ist eine unglaubliche Quelle von Nervenenden, die für das Nervensystem sehr wichtig sind. Dank ihnen erhält unser Gehirn einen direkten Impuls über die Umgebung, in der wir uns bewegen. Durch die Stimulation des Fußes wird die Propriozeption, also die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum ohne visuelle Kontrolle, verbessert. Dank der Propriozeption können wir zum Beispiel eine Treppe hinaufgehen, ohne auf unsere Füße schauen zu müssen. 

Das Tragen von Barfußschuhen hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, aber wenn Sie Barfußschuhe anziehen und sich in die herbstliche Natur begeben, multiplizieren sich diese Vorteile noch mehr. Der Aufenthalt im Freien ist weithin für seine positive Wirkung auf das Immunsystem bekannt. Aber wussten Sie, dass das Tragen von Barfußschuhen und das Ausgesetztsein der Füße gegenüber verschiedenen Oberflächen, Temperaturen und Reizen auch die Abwehrkräfte des Körpers stärkt? Fürchten Sie sich nicht davor, mit Barfußschuhen ins Freie zu gehen. Da der Fuß in unverfälschtem Kontakt mit dem Boden bleibt und sich besser an Veränderungen des Untergrunds anpassen kann, verringert das Barfußgehen das Risiko von Gehverletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen. 

Psychologische Vorteile des Tragens von Barfußschuhen

Die Vorteile von Barfußschuhen beziehen sich nicht nur auf unsere körperliche Gesundheit. Zahlreiche psychologische Vorteile sind bekannt, vor allem, wenn wir Barfußgehen und Natur kombinieren. Die herbstliche Natur mit ihrem ruhigen Geist und ihrer atemberaubenden Palette an leuchtenden Farben wirkt auf uns wie Balsam für die Seele, beruhigend und erdend. Im Vergleich zu anderen Jahreszeiten hat der Herbst einen ganz eigenen Charme. Nach einem fruchtbaren Frühling und einem arbeitsreichen Sommer stellt der Herbst eine Art Höhepunkt des ganzen Jahres dar, wenn alles zur Ruhe kommt, langsamer wird und sich auf die Erholung vorbereitet. Der Herbst in der Natur bietet ein Gefühl des Gleichgewichts, denn so aktiv und produktiv die Natur war, so sehr muss sie auch ruhen und langsamer werden. Ausgeglichenheit, Gleichgewicht. So notwendig in der heutigen hektischen Welt, in der die Grenze zwischen Arbeitsleben und Verantwortung und sich selbst so leicht übersehen kann. 

Barfuß spazieren gehen, die Natur unter den Füßen spüren, das weiche Moos, die raschelnden Blätter, die frische, kühle Luft einatmen und in den Farben des Herbstes baden. Das ist genau der Grund, warum wir den Herbst lieben. Welche Vorteile hat es, mit Barfußschuhen in der Natur zu gehen? Abgesehen von einem unglaublichen Gefühl der inneren Ruhe können wir einen Rückgang des Stresshormons Cortisol oder eine verbesserte Schlafqualität genießen. Der Aufenthalt in der Natur ist die natürlichste Art, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern, was zu einer erhöhten Ausschüttung des Hormons Serotonin führt, dem wir unsere gute Laune und unser Glücksgefühl verdanken. 

Tipps für den Wechsel auf Barfußschuhe

Bei der Umstellung auf Barfußschuhe sollten Sie bedenken, dass jahrelanges Tragen von konventionellem Schuhwerk nicht einfach weggezaubert werden kann. Wie jede Veränderung braucht auch der Übergang zum Barfußgehen Zeit und Geduld. Die Umstellung der Schuhgewohnheiten ist sehr individuell und jeder braucht unterschiedlich lange, um sich an das Barfußkonzept zu gewöhnen. Im Allgemeinen schätzt man, dass eine vollständige Umstellung 2 bis 3 Monate dauert, je nachdem, ob der Fuß gesund und funktionsfähig ist oder unter Problemen leidet. Es hängt auch davon ab, wie sehr man es gewohnt ist, barfuß zu gehen, sei es zu Hause oder im Freien (wenn man Zugang zu einem Garten hat). 

Das Herbstwetter ist perfekt für den Übergang zum Barfußgehen. Wie fängt man also an? Langsam und schrittweise, in einer geeigneten Umgebung. Am besten tragen Sie zu Beginn Barfußschuhe für einen leichten Spaziergang in der Natur (keine anstrengenden Wanderungen). Der weiche Boden in der Natur wirkt wie ein natürlicher Stoßdämpfer, so dass der Übergang vom gepolsterten herkömmlichen Schuhwerk zum Barfußgehen nicht so „drastisch“ für unsere Füße ist. Herbstliche Wanderwege, die mit einer weichen, federleichten Laubdecke bedeckt sind, sind ebenfalls eine wahre Wohltat für unsere Füße. Vermeiden Sie auf jeden Fall besonders harte Untergründe, sie könnten die ersten Schritte in Ihren neuen Schuhen deutlich unangenehmer machen. Es wird empfohlen, anfangs 20 bis 30 Minuten pro Tag barfuß zu gehen und diese Zeitspanne nach und nach zu erhöhen, wenn sich der Fuß daran gewöhnt hat. Bis Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem. 

Sie für nichts mehr herkömmliche Schuhe tragen möchten . Manch einer schwingt sich sofort, von einem Tag auf den anderen, zum Barfußgehen auf, ein anderer braucht ein paar Wochen bis Monate. Beide Möglichkeiten sind in Ordnung. Es ist auch in Ordnung, wenn man sich anfangs etwas unwohl fühlt, schließlich ist es nach all den Jahren eine große Umstellung für den Fuß. Trotzdem ist es eine Veränderung zum Besseren. Man muss nur durchhalten, es langsam angehen lassen, ein paar Minuten pro Tag, und nicht aufgeben. Eines Tages wird uns unser funktionstüchtiger Fuß dafür danken. 

Welche Schuhe sind für den Herbst geeignet?

Bei der Auswahl von Barfußschuhen sollten wir die folgenden Kriterien berücksichtigen, vor allem, wenn es unsere ersten sind:

Form. Jeder Fuß hat eine bestimmte Form, und wir wollen ihm einen Schuh geben, der ihn so gut wie möglich respektiert. Dementsprechend wählen wir unsere Schuhe aus. Jede Barfußmarke hat ihre eigene typische Schuhleiste. Wir versuchen, ein Modell zu wählen, das den Fuß in keiner Weise einschränkt und ihm ausreichend Platz bietet. 

Schnitt. So wie jeder Fuß seine eigene Form und Größe hat, so gibt es auch andere Parameter. Dies gilt insbesondere für die Höhe des Ristes, die Breite der Ferse oder den Umfang um den Knöchel. Wir wählen Schuhe, die sich dem Fuß so gut wie möglich anpassen. Wir wollen wirklich funktionelle und gesundheitsfördernde Schuhe, also gehen wir keine Kompromisse ein und wählen nur das Beste. 

Größe. Die richtige Größe ist das A und O eines gut sitzenden Schuhs. Jede Marke, und sogar jedes Modell innerhalb einer Marke, kann unterschiedliche Größen, aber identische Nummern haben. Bei wirklich guten Qualitätsmarken sind die tatsächlichen Abmessungen des Schuhs neben der Größe für jedes Modell angegeben. Daher ist es ratsam, den Fuß sorgfältig zu vermessen und die Größe nicht nach der Nummer, sondern nach den tatsächlichen Maßen zu wählen. Bei Barfußschuhen sollte man auch die Fußbreite nicht vergessen. 

Bei der Wahl von Barfußschuhen für den Herbst sollte man Folgendes beachten:

Material. Mit dem Wechsel der Jahreszeit vom Sommer zum Herbst geht eine gewisse Unbeständigkeit des Wetters einher. Nach dem relativ stabilen Sommerwetter steigt das Risiko von Schauern, kühlen und nebligen Vormittagen und sonnenverwöhnten Nachmittagen im Altweibersommer. Deshalb wählen wir Stiefel aus zuverlässigen Materialien, die unsere Füße auch dann kühl und trocken halten, wenn ein Herbstregen niedergeht oder nasses Laub die Wanderwege bedeckt. Das ideale Material ist Leder, das wir regelmäßig imprägnieren. 

Schnitt. Mit dem kühleren Wetter steigt auch das Bedürfnis, sich wärmer einzukleiden - auch für die Füße. Ideale Schnitte für den Herbst sind knöchelhohe oder Stiefeletten. 

Isolierung. Jeder Mensch ist sehr individuell, kältetolerant oder hitzeempfindlich. Daher ist die Wahl der Isolierung eine Frage der Vorliebe. Der eine kann im Herbst auf zusätzliches Futter verzichten, der andere greift zu einem Modell, das z.B. mit Fleece oder Stoff isoliert ist. 

Be Lenka Herbstauswahl

In unserer Kollektion ist für jeden ein Modell dabei, ob für einen besonderen Anlass, für die Natur oder für den Alltag. Bei den Frauen sind die Stiefeletten-Modelle besonders beliebt. Der Be Lenka Entice ist ein von den zeitlosen Chelsea-Boots inspiriertes Modell und erfreut sich dank seiner Vielseitigkeit und seines minimalistischen Stils, der nie aus der Mode kommt, seit mehreren Jahren großer Beliebtheit. Die Be Lenka Mojo und Be Lenka Diva sind höhere Stiefeletten, die sich leicht kombinieren lassen und sowohl für die Arbeit als auch für den Stadtbummel geeignet sind. Die gestrickten Be Lenka Venus dürfen in der Garderobe der selbstbewussten und modebewussten Frau nicht fehlen. Das gestrickte Obermaterial ist mit einer wasserabweisenden Behandlung versehen, so dass sie auch für Regenwetter geeignet sind. Der neue Be Lenka Nimbus ist der Inbegriff einer Symbiose aus Barfußqualitäten und ultimativer Mode. Dieses unübersehbare Pantoletten-Modell bietet nicht nur 100% Komfort und barfuß Bewegungsfreiheit, die durchdachte Materialkombination und der schützende Saum um den gesamten Schuh machen ihn zum perfekten Begleiter für das Herbstwetter. 

Für Liebhaber klassischer Sneaker sind Modelle mit höherem Knöchelschnitt, wie der Barebarics Element, Barebarics Lynx oder Barebarics Hifly, die idealen Schuhe für den Herbst. Wenn Sie ein Modell für Wanderungen in der Natur suchen, das Sie auch im Alltag verwenden können, aber den „Wander-Look“ mögen, sollten Sie die Modelle Be Lenka Ranger und Be Lenka Nevada nicht übersehen. 

Wer minimalistische Stiefel mit einem Hauch von Eleganz und Stil bevorzugt, kann den Be Lenka Synergy (auch in einer isolierten Fleece-Version) oder den neuen Be Lenka Phoenix mit einem Herbstmantel oder einer Lederjacke kombinieren. Besonders beliebt ist das Modell Be Lenka Atlas, ein höherer Schnürschuh, der jedoch mit einem raffinierten Reißverschluss an der Innenseite ausgestattet ist, was ihn unglaublich praktisch und angenehm tragbar macht. Das Modell Be Lenka Olympus ist ein schlankes Modell im Look eines Wanderschuhs, mit dem man direkt von der Arbeit zu einem Spaziergang im Park laufen kann. Wer die Kälte gut verträgt und nicht auf Sneaker verzichten möchte, kann natürlich aus einer Vielzahl von Sneakermodellen mit unterschiedlichen Schnitthöhen wählen. 

Geliebter Herbst. Eine Zeit der Entschleunigung, der Harmonisierung, eine Zeit des Neubeginns. Mit dem Beginn des Herbstes verspüren viele von uns einen Ansturm von Inspiration, den Wunsch, etwas zu beginnen, etwas zu verändern. Neue Rituale zu schaffen, neue Gewohnheiten anzunehmen. Das ist einer der Gründe, warum der Herbst die perfekte Zeit ist, um auf Barfußschuhe umzusteigen. Das angenehme Wetter lockt uns mehr in die freie Natur, die sich mit einer atemberaubenden Farbpalette färbt, die das Auge erfreut und die Seele wärmt. Das fallende Laub verwandelt jeden Weg in eine weiche Wolke, auf der es sich herrlich laufen lässt. Wir tun uns also in diesem Herbst etwas Gutes und gehen mit Barfußschuhen in die Natur und erleben selbst, wie schön es ist, die Natur an den Füßen zu spüren.